نیم ساعت قبل از وقت خواب یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب بریزید و بهم بزنید و شربت عسل را بنوشید . این شربت باعث آرامش اعصاب ،انبساط عضلات و راحتی خیال می شود وشما را به خوابی خوش فرو می برد